당뇨병에 대해 모든 사람이 알아야 할 중요한 사항

당뇨병에 대해 모든 사람이 알아야 할 중요한 사항

당뇨병에 대해 모든 사람이 알아야 할 중요한 사항

간결하게 말하면 당뇨병은 인체가 혈당 조절을 위해 충분한 인슐린을 생산할 수 없는 질환이다.

이것이 이해하기 쉬워 보일 수도 있지만, 인슐린 생산을 조절하고 당뇨병을 관리하는 것과 관련된 치료는 사실 매우 복잡하다.

여기서 팁을 따르면 프로세스가 더 쉬워질 것이다.

혈당 수치를 상하게 하지 않고 욕망을 충족시키기 위해 아몬드를 몇 개 구하라.

당신은 무염 아몬드로부터 많은 섬유질과 단백질을 얻을 것이다.

아몬드는 항상 집안에서 잘 보관해서 간식을 먹고 싶을 때 항상 먹도록 해라.

매번 똑같은 일을 하면 생활이 더 정리되고 쉬워진다.

한 가지 아이디어는 포도당 측정기와 시험 용품을 위해 지정된 영역을 설정하는 것이다.

혈당을 검사할 때는 모든 수치를 통나무에 기록한다.

호두는 샐러드에 영양가 있고 맛있는 첨가물을 만들 수 있다.

그것들은 당신의 세포를 인슐린에 더 수용적이게 만드는 단포화 지방을 함유하고 있어서 당신의 당뇨병을 억제한다.

게다가 호두는 비타민, 미네랄, 오메가-3 지방산, 항산화제를 제공한다.

그것만으로는 충분하지 않다는 듯, 그것들은 여러분의 에너지 수준을 낮추고 맛도 환상적이랍니다!

페디큐어는 당뇨병에 걸리면 위험할 수 있다.

당뇨병 환자들은 감염에 민감하다.

그러니, 그곳에 상처나 구멍이 났을 때 조심해야 해.

온라인 약국을 사용하는 것은 당신이 처방받은 당뇨병 치료제의 돈을 절약하는 데 도움을 줄 수 있다.

매달 물건을 배달받을 수 있기 때문에 항상 필요한 물건을 가지고 있다.

과도한 체중을 줄이고 공원에서 조깅을 하거나 운동을 하는 등 비용이 들지 않는 당뇨병을 퇴치하는 방법이 많다.

정글 체육관을 이용해 턱걸이를 하거나 통조림과 무거운 물건을 담은 가방을 들어 역도를 할 수 있다.

간식을 좋아하는 사람과 당뇨병 환자라면 부엌이나 자판기에서 보는 간식을 먹고 싶은 충동과 싸우기가 극도로 어려울 수 있다.

대신에 건강에 좋지 않은 간식을 과일이나 야채로 대체해라.

당뇨병에 걸리면 먹는 음식을 신중히 골라야 한다.

음식마다 혈당에 미치는 영향이 다르기 때문에 식사나 간식을 고를 때 주의하십시오.

식사를 많이 하는 것은 인슐린을 사용해야 한다면 적은 식사량보다 더 많은 양의 인슐린을 필요로 할 수 있다.

식사를 조심하면 포도당 수치를 적극적으로 관리할 수 있다.

낮은 판독치를 치료한 후 즉시 높은 포도당 판독값을 발견하면 지나치게 경각심을 갖지 마십시오.

호르몬 수치를 높임으로써 몸이 낮은 포도당 수치에 반응할 수도 있고, 혹은 저혈당을 경험하면서 필요 이상의 음식을 섭취했을 수도 있다.

다음엔 레벨이 낮을 때 반을 먹어봐.

그럼 30분 후에 레벨을 다시 확인해봐.

흡연은 특히 당뇨병에 걸리면 건강에 해롭다.

흡연은 모든 사람에게 해로울 뿐만 아니라, 혈당을 위험한 수준으로 올릴 수 있기 때문에 당뇨병 환자에게 특히 나쁘다.

만약 당신이 스스로 그만둘 수 없다면 당신의 의사는 당신을 도울 수 있다.

포도당 알약들은 당신이 의사와 사전에 이야기한다면 저혈당 환자들에게 도움이 되는 행동 과정이다.

포도당 테이블은 빠르고 사용하기 쉬우며, 당도가 높은 음식을 먹는 것보다 안전하고 효과적이다.

가장 좋아하는 음식이나 음식을 목록에서 넘기지 말고 각각 바꿔라.

대부분의 경우 당뇨병을 조절하는 데 필요한 제한적인 식이요법은 이 질환을 다루는데 가장 어려운 부분이다.

하지만 좋은 소식은, 여러분에게 정말로 금지된 음식이 거의 없다는 것이다.

다른 사람들은 그들의 건강에 부정적인 영향을 미치는 음식을 계속해서 먹을지도 모른다.

자신이 좋아하는 음식을 보고, 대신 먹는 것이 가장 좋다.

많은 경우에, 건강한 재료를 당뇨병에 좋지 않은 재료로 대체하는 것은 그 맛을 손상시키지 않고, 훌륭한 요리를 더 건강하게 만들 수 있다.

당뇨병과 함께 사는 것이 복잡한 일이 되도록 내버려두지 말라.

당뇨병과 함께 생활하는 것을 생활에 쉽게 접목할 수 있는 간단한 일상 생활로 만들기 위해 이 글에서 읽은 팁에 초점을 맞추어라.

이 조언들을 따를 수 있다면, 당신은 건강해지는 길이다.

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